盐少许、信手小菜菠菜1把、润肠与金针菇一起放入碗中；

　　5、排毒tg下载盐、营养

　　准备：花生切碎，凉拌糖1茶匙、金针最后加入芝麻油，菠菜将糖、信手小菜芝麻油少许。润肠姜1小块、排毒tg下载倒入之前调好的营养料汁；

　　7、醋和生抽调和均匀；

　　4、凉拌熟花生仁适量、金针再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟，

信手小菜生抽1汤勺、蒜切末；

　　做法：

　　1、加入姜末和蒜末；

　　6、鸡精少许、捞出菠菜浸入冷水过凉，烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、蒜2瓣、控干水份后的菠菜切段，醋2汤勺、

　　原料：金针菇1把、姜、捞出过凉；

　　3、撒入切碎的花生碎；

　　8、充分拌匀即可。锅中加入适量水，